PLAVÁNÍ
Plavání nebo cvičení ve vodě patří k velmi důležitým aktivitám, které by měly ženy po částečné operaci nebo celkové ablaci prsu, zařadit mezi své rehabilitační aktivity. Pohyb v "odlehčení" má příznivý vliv na návrat do původní fyzické i psychické kondice.
Oproti ostatním sportovním aktivitám má plavání jednu velkou výhodu, mohou ho vykonávat téměř všechny ženy bez rozdílu věku i kondice. Ve vodě totiž odpadá zátěž spojená s vlastní hmotností, a proto nezatěžujete klouby, kosti a nedochází k žádným otřesům. Během plavání také aktivujete a posilujete rovnoměrně celé tělo. Pobyt v bazénu, zvláště dýchání do vody, má navíc pozitivní vliv na dýchání a kapacitu plic.
Největší výhody plavání:
- nezatěžuje klouby
- plavat mohou všechny ženy bez ohledu na věk
- nezáleží na kondici
- je vhodné pro ženy po částečné operaci nebo celkové ablaci prsu
- rovnoměrně aktivuje všechny svalové skupiny
- podporuje správné držení těla, čímž předchází bolestem zad, krční páteře, ramenních a šíjových svalů
- je prevencí vzniku syndromu zmrzlého ramen
- příznivě působí při lymfedému
Ani po estetické stránce již není plavání nemyslitelné.
Zdravotní plavky mají v sobě již výrobcem všité kapsičky, do kterých se vkládá prsní epitéza, nebo prsní epitézy. S ohledem na četnost plavání doporučuji epitézu na plavání, která je z tužšího silikonu, je konstrukčně lehčí a tudíž neprověšuje mokré plavky.
Plavky jsou ušity z velmi kvalitních materiálů s vysokým obsahem elastanu. Proto pozor při návštěvě bazénu s chlorovanou vodou - je nutné ošetření.
A jak zvolit tu správnou velikost? Pomůže Vám tato tabulka.